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Sabine Kunz
09.04.2024 @ 10:48 Uhr
Laufen fรผr Einsteiger - Tipps und Tricks fรผr den richtigen Einstieg
Die Gleichung geht immer auf: Sobald die Sonne im Frรผhjahr strahlt, sind die Stadtparks voller Lรคuferinnen und Lรคufer. Das ist gut so, denn Laufen ist Gesundheitssport und jeder kann es lernen. Worauf kommt es als Einsteiger*in wirklich an?Du fragst dich nun: Wie schaffe ich das? Ganz einfach: Mit ein wenig Geduld und den richtigen Tipps zum โLaufen fรผr Einsteigerโ.
Dein Herz ist ein Muskel. Der Herzmuskel benรถtigt Training, damit er krรคftig bleibt und ein Leben lang gesund fรผr Dich schlรคgt. Wir trainieren also unser Herz-Kreislauf-System.
Dazu baust Du Stress ab, Deine Immunabwehr steigt, Deine Atmung verbessert sich und Dein Bewegungsapparat verรคndert sich zum Positiven.
Die groรe Freiheit:
Laufen kannst du immer und รผberall. Du bist drauรen und erlebst die Natur sehr intensiv. Du nimmst Dir Zeit fรผr Dich. Und natรผrlich macht es einfach noch mehr Spaร, wenn Du einen Fitnesslevel erreicht hast, bei dem das Laufen fรผr Dich nicht mehr so anstrengend ist.
Und wie kommt man dahin?
Genau darum geht es in diesem Kurs:
Mittwochs 17:30 โ 18:30 Uhr -->
Neuer Kursstart ab 8. Mai 2024
Der ganzheitliche Nutzen in dem Kurs liegt zusรคtzlich im Vordergrund. Wir trainieren nicht nur Dein Herz, sondern auch alle wichtigen Muskeln, die fรผr Sport (besonders fรผrs Laufen) und den Alltag wichtig sind.
Unsere Ansรคtze beim Training:
- Laufe im Wohlfรผhltempo
- Trainiere Deine Kรถrpermitte: durch das Training von Bauch/Rumpf/Rรผcken wirst Du ein besserer Lรคufer
- Trainiere Deine Beine: sie bewegen Dich รถkonomisch beim Laufen und schรผtzen Dein Knie/Fuรgelenk
- Nutze fรผr ein paar Minuten die Schnelligkeit, um Deinen Stoffwechsel zusรคtzlich anzuheizen. So erfรคhrt Dein Training einen zusรคtzlich Nachbrenneffekt
Achtsam ist der Schlรผssel zum Erfolg โ ich helfe Dir dabei. Gemeinsam in der Gruppe kannst Du individuell Deine รbungen und Dein Lauftempo umsetzen. Wir haben Spaร und das motiviert zusรคtzlich.
Melde Dich hier bei mir an und erlebe die Vorteile des Outdoor Trainings:
personaltrainer@unitybox.de
https://www.sabinekunz.de/kopie-von-personaltraining-1-1-5
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